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入秋后头痛连连?击退温差型头痛3穴位止痛很有用!

发布时间:2020-06-18
秋冬是偏头痛好发的季节,其中一个主因为气候温差大,由于日夜与中午温度差距过大或进出室内外温度转换过快,脑部血管突然收缩、扩张而会导致头部常有闷重感,更严重的则会引起偏头痛,特别是最近的天气忽冷忽热,温差有时高达10度以上,当民众处于长期疲劳,肩颈僵硬的紧绷状况时,更容易感到头痛不适。
中医观点认为引起头痛的病因很多,而温差引起的头痛属于外感头痛的範围,简单的说就是头面的气血循环不佳,导致脑部血管无法很柔顺的扩张与收缩,当温差剧烈时就会突然收缩紧绷,瞬间引起头痛,所以当发现有这类问题时,首先要减少温差对身体的刺激,天冷外出戴围巾、帽子保暖;室外到有暖气的室内时,因先将围巾与帽子拖掉,让身体适应温差减少头痛发生的机会,还有要改善头面部气血的循环,肩颈僵硬的问题一定要解决,我们可以藉由热毛巾敷颈部10~15分钟加上适度刮痧也可促进肩、背部的气血畅通,放鬆肌肉、带动头部循环。
冬天洗完头髮要务必尽速吹乾,洗头后头髮如果没吹乾,水分会在蒸发时吸收热能,导致头皮、颈部等受凉,引发血管过度收缩而造成中医所谓的外感风寒型头痛,洗完头后最好要尽速吹乾头髮,可让空气保持在髮丝间隙,达到隔绝外界温度的保暖作用。
以手指指腹按压以下穴位,每按5秒钟停1秒钟,共按约1分钟穴位按摩。
  • 翳风穴
    位置:耳垂后耳根部,颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。
    功效:促头部血液循环,醒脑明目。
    入秋后头痛连连?击退温差型头痛3穴位止痛很有用!
  • 风池穴
    位置:位于头部后方,往耳后寻找,碰到骨头突出处,再往靠近髮际的凹陷处下方
    功效:缓解颈项强痛,益智健脑。
    入秋后头痛连连?击退温差型头痛3穴位止痛很有用!
  • 太阳穴
    位置:耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。 在眉毛末端髮缘凹陷处
    功效:祛风清热、散寒止痛。
    入秋后头痛连连?击退温差型头痛3穴位止痛很有用!

作者简介:周宗翰医师,现任翰鸣堂中医诊所执行长,台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师、中华民国针炙医学专科医师、台湾中医家庭医学专科医师。翰鸣堂中医诊所脸书粉丝专页
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