您的位置: 主页 > C生活城 >为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变 >

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变

发布时间:2020-06-15

怀孕时肚子大我们都能理解,毕竟里面多了一个宝宝。可为什幺生完孩子后,肚子还是很大呢?这是很多爱美的女性心理都着急的问题。其实生完孩子后,肚子大的原因不全都是因为肥肉。这其中还有子宫变大的原因。下面就让我们一起来看看吧。

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变

  网友「小百合baby」:生完宝宝已经两个月了,体内的毒素也排的差不多了,可肚子依然那幺大。老公笑说:看起来像怀孕四、五个月的孕妇。我想问问:为什幺生完孩子肚子还那幺大呢?

  孩子和羊水带走了多少重量

  让我们首先来看看,怀孕到底涨了多少,而生完孩子,BB和羊水又带走了多少重量。

  一般来说,怀孕会增加8-14kg,当然,这和身高、遗传、孕期反应,还有你怀孕前的体重,有很大的关係。这可以根据孕期体重管理计画书分别测试。

  这些重量分别分布在哪里呢?

  胎儿——3.5公斤

  羊水——0.9公斤

  胎盘——0.65公斤

  以上数据表明,假如你怀孕以前,身高1.60米,体重50公斤,怀孕后一共增长了14千克,那幺生完孩子,宝宝、羊水加胎盘,一共带走了5.05千克,还剩下约9千克(8.95)的重量在你的身上。

  子宫其实会慢慢恢复、变小

  也许你会大呼,原来我的肚子上涨了9千克的肉肉,这可如何是好。其实不然,这些重量并不是完全分布在你的肚子上。

  怀孕改变了你的身体,为了适应胎儿的发育,你的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显着。怀孕前,子宫只有小鸭梨大,重50克。

  而到足月妊娠时,子宫重约1000克,足足增加了20倍,可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。

  试想,子宫犹如吹气球般涨大,要恢复是需要至少3-6个月,才能回覆原来大小。那幺刚生完两个月宝宝的这个妹子,你的子宫还正在努力恢复,肚皮鼓点儿,纯属正常。

  肚皮恢复平坦任重道远

  不过,你也别内心窃喜,完全依靠于身体的自我恢复。毕竟,整个孕期确实让你增加了不少肥肉,尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说。

  怀孕让你的肚皮撑大,腹部皮肤变得鬆弛,而脂肪也会有一定程度的沉积,要想恢复到孕前的平坦,那是一件任重道远的事情。

  为了平坦的小腹,你要保持健康的饮食习惯,要坚持必要的运动,尤其是针对腹部的运动。当然要提醒一下各位妈咪,如果你是剖腹产,那幺产后瘦身运动应至少在伤口恢复后,约产后2个月开始。产后想重新找回纤细腰肢,那是一条任重道远的路。

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变

要如何努力消灭大大的肚子呢?这样做就行啰!▼

太神奇!!原来只要每天花5分钟 !!就可以消灭产后鬆弛肚皮!!!

 

 再多看一点喔!

谁说生完孩子必肥?那是妳不知道这招!每天只要「5分钟」还妳产前美貌!

 

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变 

对于大部分女生来说,锻鍊的主要动机是要让身材变得更好。那到底什幺叫好呢?当然是PP要更翘大腿要更紧致,最要紧的应该还是肚子上不能有赘肉。

在这里告诉大家,要实现以上目标,仅仅做一些低强度的有氧运动,基本没戏。很多女生一听到练无氧,就马上会说「讨厌!人家可不想练出大块肌肉,好噁心喏!!再一次很负责地告诉读者们,对于女生来说,除非是上大重量高强度,否则是不太能出来大块肌肉的。首先男女肌肉类型不同,而黄种人的肌肉密度也很一般,因此亚洲女性要在短时间内练出大块肌肉基本是天方夜谭。

以下是前段时间在网路上很火的号称「三个月就能练出人鱼线」的8个动作。这8个动作都是平板支撑,也就是Plank(如封面所示)的变形,主要是练核心力量的。可能不少朋友之前也转发过甚至练习过这些动作,但是效果又如何呢?郑重地告诉大家这些动作一天只练几下根本是没有效果的,那该怎幺办呢?这就要让间隔训练(intervaltraining)来发挥效果。

间隔训练顾名思义就是在训练中引入间隔的概念,训练一段时间再休息一段时间,而不是像传统有氧运动那样强调匀速持续不断。而高强度的间隔训练,也就是HIIT(High-intensityintervaltraining)的原理是通过安排高强度的训练量以及相对较短的休息间隔,让人体在锻鍊中不断保持最大心率的75%以上,从而充分消耗热量,达到快速减脂以及提升体能的目的。

动作一

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变

动作二

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变

动作三

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变

动作四

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变

动作五

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变

动作六

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变

动作七

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变

动作八

为什幺生完小孩肚子还很大!?一直以为是脂肪,没想到竟然是…变

看不过瘾吗?这边还有!!

多看多健康!!分享让您更有人缘

转给关心的人看,让他知道你的心意!

猜你喜欢

推荐阅读

农家子弟林睿宏回馈社会 阿旺坡清寒奖助学金颁发
农家子弟林睿宏回馈社会 阿旺坡清寒奖助学金颁发
图:「阿旺坡清寒奖助学金」创办人林睿宏(右二)前往大荣国小颁发奖学金。左一为校长刘凤英。( 凤林/  创办阿旺坡奖学金的创办人林睿宏(绰号:明仔)感念其父母林阿枝、林阿银生前的养育之恩,激励凤林地区清寒弱势子弟,以自家农园父母生前之名,设立「阿旺坡清寒奖助学金」,昨(十八)日前往凤林国中与大荣国小发放奖学金,两校校长特别到场表达感谢之意。  「阿旺坡清寒奖助学金」自一○六年一月一日起,

农家子弟林睿宏回馈社会 阿旺坡清寒奖助学金颁发

技术评论

2020-06-18 23:50
农少青狂鲜食趣~~农产创意推广登场
农少青狂鲜食趣~~农产创意推广登场
  由彰化县政府、彰化县农会及彰化县青农联谊会主办的「农少青狂鲜食趣」农产创意推广活动,3月10日(星期日)上午于彰化县员林市圆林园举办,彰化县长王惠美和与会贵宾共同支持在地优鲜农产,力挺农友,行政院农业委员会主委陈吉仲、彰化县青农联谊会总会长陈建凯等贵宾与会,王县长与大家一起体验彰化青农的努力与产品魅力,希望大家一起来努力,把好的产品行销到各个地区。   王县长表示,农业不分蓝绿,她请农委会主委

农少青狂鲜食趣~~农产创意推广登场

科技要性

2020-06-18 23:50
农情沙律 味蕾坐过山车
农情沙律 味蕾坐过山车
餐厅入口旁种有迷迭香、羽衣甘蓝等,行政总厨Patrick可随时摘来入馔。(黄志东摄)农情味沙律﹕选用多款本地新鲜蔬菜,可食用花及水果,鲜味层次丰富,中间的金莲花辛辣又带甜,相当过瘾。($98)(黄志东摄)邪恶黑毛猪鞍﹕黑毛猪的猪肉及肥膏比例刚好,入口啖啖肉,油香丰腴。一碟分量也不小,适合与亲朋好友一同分享。($348)(黄志东摄)烧香草本地鸡配蔬菜﹕蔬菜通常是肉类旁边的配角,但看这道烧香草本地鸡配

农情沙律 味蕾坐过山车

探险引领

2020-06-18 23:50
农改场办理蔬菜病虫害防治观摩会
农改场办理蔬菜病虫害防治观摩会
图:台东区农业改良场办理「蔬菜病虫害防治及安全用药暨杂草管理观摩会」。(台东区农业改良场为辅导辖区蔬菜病虫害防治及杂草管理在台东市岩湾蔬菜产区办理「蔬菜病虫害防治及安全用药暨杂草管理观摩会」,由台东场陈信言场长主持,现场包括刘櫂豪立委及台东地区农会合计约四十五人与会。会中说明蔬菜病虫害防治及安全用药暨杂草管理,并介绍杂草防除新资材壬酸除草剂供农友参考使用。 陈信言场长表示,岩湾地区为台东市蔬菜主要

农改场办理蔬菜病虫害防治观摩会

探险引领

2020-06-18 23:50
农改场开发木鳖果蜜饯 大幅提升木鳖果经济价值
农改场开发木鳖果蜜饯 大幅提升木鳖果经济价值
图:台东农改场提升木鳖果附加价值,研发製作木鳖果蜜饯。(木鳖果通常着重其假种皮的利用,製作成料理或食材调色,有丰富的茄红素、胡萝蔔素等,但剩余的果肉及果皮多被废弃,为达到「全果」利用,台东农改场开发木鳖果蜜饯,将大幅提升木鳖果经济价值。 台东农改场助理研究员陈盈方指出,目前台东地区种植木鳖果面积约十公顷,每公顷约有十公吨的产量;在木鳖果熟果利用上,着重在假种皮,有将近百分之三十六的果肉被废弃,以十

农改场开发木鳖果蜜饯 大幅提升木鳖果经济价值

科技要性

2020-06-18 23:50
农改场示範木虌果栽培及果实去籽处理
农改场示範木虌果栽培及果实去籽处理
图:台东区农业改良场在云洲农园的木虌果园举办「原生种木虌果栽培及果实去籽处理示範观摩会」。 (果实外表澄红亮眼的木虌果,因富含茄红素等机能性成分,成为台东地区近年来新兴的特色作物,台东区农业改良场为提升此作物的栽培技术及其果实去籽处理技术,在云洲农园的木虌果园举办「原生种木虌果栽培及果实去籽处理示範观摩会」。 台东区农业改良场陈信言场长表示,木虌果的果肉及假种皮原料製备是本作物未来发展的重要关

农改场示範木虌果栽培及果实去籽处理

探险引领

2020-06-18 23:50
相关推荐